ヴィーガンライフに興味はあるけれど、「一生お肉なしなんてムリ!」と感じる人も多いはず。それならまずは「週に1日だけ」「数週間だけ」etc…と、短期間ヴィーガンにトライしてみてはいかが?それでも十分効果は感じられるから、すでにパートタイム・ヴィーガンを実践しているセレブたちを参考にあなたもレッツチャレンジ!

 

 

パートタイム・ヴィーガンって?

 

「朝食だけヴィーガン」

「週末だけヴィーガン」

「10日感だけヴィーガン」etc…

など、少しずつムリのない範囲でスタートできるので、ヴィーガン初心者におすすめ!

 

ちなみに…

ドイツでは人口の約半数がパートタイム・ベジタリアン!ドイツ人女性約60%、ドイツ人男性約40%というリサーチ結果があるんです。「無理な食用肉の使い過ぎ」を防ごうと働きかけているのだそう。

 

 

 

 

 

ステラは夜だけヴィーガン

 

Stella Maxwell(ステラ・マックスウェル)

 

引き締まった身体づくりのためにタンパク質は必要不可欠!だからディナーだけヴィーガンレストランに行って動物性食品を摂らず、バランスの良い食事でツヤのある美肌とヘルシーボディをキープしているのだとか。

 

 

 

 

 

カーリーはおやつだけヴィーガン

 

Karlie Kloss(カーリー・クロス)

 

一流モデルだって時には甘いものを食べたくなるもの。そこでグルテン・フリーのヴィーガン・クッキー「カーリーズ・クッキーズ」をプロデュース。本人も大のお気に入りで、出かける時はいつでもバッグに忍ばせているほど!

 

 

 

 

 

J.Loは5週間だけヴィーガン

 

Jennifer Lopez(ジェニファー・ロペス)

 

「ヴィーガンとかベジタリアンって言葉を聞くと、みんなすごく怖がるのよね。でも私はこの食事法を始めてすぐに10ポンド(約4.5kg)ぐらい体重が減ったわ」と、5週間のヴィーガン・ダイエットを大絶賛。

 

 

 

 

 

ケイトは週3~4だけヴィーガン

 

Kate Hudson(ケイト・ハドソン)

 

現在39歳でありながら変わらぬ美貌をキープし続けている彼女の秘訣は、週半分だけのヴィーガン・ダイエット。さらに、「レストランで美味しい食事をしたければする。1週間に1度は何も考えずにね」「ワークアウトをしているからって、赤ワインが飲めないワケじゃない。度を越さないのがコツよ」と語り、無理のないヘルシー・ルーティーンを続けていることを告白!

 

 

 

 

 

シュワちゃんはヴィーガン活動をサポート!

 

Arnold Schwarzenegger(アーノルド・シュワルツェネッガー)

 

2015年のインタビューで「肉食を止めれば、地球は救われる」と発言!20世紀最高のボディビルダーと言われる彼によるまさかのベジタリアン発言に世間は驚きの様子を隠せなかったけれど、「温室効果ガスの28%は畜産によるもの。私たちが肉を食べるために、牛や豚を飼育していることにも原因がある」という、理にかなったコメントだった模様。

 

 

 

 

 

ポールがミートフリー・マンデーを提唱!

 

Paul Mccartney(ポール・マッカートニー)

 

2015年より、「お肉を食べない月曜日=ミートフリー・マンデー」を提唱!その活動とは、「週に1度だけ肉を食べない日を作ろう!」というゆるやかなもので、世界36ヶ国で実施中。ポールはインタビューで「僕はベジタリアンだよ」と語り、その理由を聞かれ「動物への思いやり」「自分の健康」「地球の未来、未来の世代のため」と答え、より良い社会の実現を目指しているのだそう。

 

 

 

 

 

カーディはずっとは無理だけどたまになら!

 

Cardi B(カーディ・B)

 

これまでヴィーガンとは無縁だった彼女も、自身のインスタグラム・ストーリーに初のヴィーガン・フードをポスト!完全なる転向というわけではないようだけれど相当気に入ったようで、コーチェラ・フェスティバルでも再びヴィーガン・フードにトライしていたのだとか!

 

 

 

 

Photography:Getty Images,Aflo,Instagram

 

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お手軽で始めている人続出!パートタイム・ヴィーガン