夏もすぐそこまで迫った今、肌見せの準備はOK?今回は人気ガールズダンス&ボーカルグループ・E-girlsより、抜群のヘルシーボディを誇る楓ちゃんをフィーチャーし、スタイルキープの秘訣を独占インタビュー。話題沸騰中のパーソナルジム「24/7ワークアウト」へも潜入し、その効果をレポートしてくれました♥

 

 

トレンドのタイダイ柄はフィットネスウエアにも取り入れて。

ブラトップ¥5,900、レギンス¥5,600(BEACHBODY/世界長 ユニオンお客様相談室)、スニーカー¥7,900(SKECHERS/スケッチャーズ ジャパンお客様コールセンター)

 

 

 

 

Q 最近、特にハマっている美容法などあれば教えて下さい

「腸マッサージ」というのを最近知って、継続的に続けるようになりました。名前の通り、お腹の上から腸を揉むケアのことなのですが、1回でかなりむくみがとれて、ウエスト周りがスッキリするので本当にオススメです !

 

 

Q 特に追い込みたい時に行っていることはありますか

普段から体を動かしている分、ここぞという時には人の手を借ります。やっぱり自分ではケアが行き届かないところがあると思うので、エステやマッサージを受けることが多いですね。

 

 

健康的な理想ボディを手に入れて、セクシーな肌見せアスレジャースタイルを堪能 。

トップス¥2,398(Bershka/ベルシュカ・ジャパン カスタマーサービス)、パンツ¥47,000(MURMUR/イルフェリーノ)、スニーカー¥7,900(SKECHERS/スケッチャーズ ジャパンお客様コールセンター)

 

 

Q 女性らしいしなやかなボディが印象的ですが、理想の体型などはありますか?

ありがとうございます。実は筋肉がボディラインに出にくい体質で・・・・・・ケンダル・ジェンナーみたいな、お腹の縦線にずっと憧れています。欲しいのは「ただ細い」だけではなく、「女性らしい丸みのあるカラダ」! ウエストをキュッと締めて、プリッと上向きのヒップはやっぱり理想ですね。

 

 

Q パフォーマンスでもかなりの運動量だと思いますが、自分でも何かトレーニングをしているのでしょうか?

そうですね、リハーサルでは長いと8時間以上も踊り続けているので、それだけでもかなりのカロリー消費になっていると思います。それもあって、自分ではトレーニングというよりメンテナンスを意識することが多いですね。股関節や首周りなどをゆっくり伸ばして、常に柔軟性をキープするよう心がけています。フィットネスも通いたいと思っているのですが、自分ひとりで通い続けるのが苦手で、途中で挫折してしまうんですよね(笑)。

 

 

Q 不規則な生活のなか、食事のルールなどはあるのでしょうか?

ムリや我慢をするのは自分に合っていないので、厳しいルールは設けていません。意識して摂るようにしているのはタンパク質です!逆に炭水化物はなるべく食べないようにしています。ツアー中の食事メニューで言えば、朝はヨーグルトとコーヒー、お昼はお弁当のおかず&お味噌汁とサラダ、夜はプロテイン、スープ、ゆで卵……ということが多いですかね。もともと甘いものが好きではないのでスイーツはあまり食べない方ですが、オフの日はあまり縛られず食事を楽しむことも多いです!

 

 

 

Let’s Challenge!

話題沸騰中のパーソナルジム24/7ワークアウトを楓ちゃんが体験レポート!

 

「短期でムリなく、理想ボディを叶えてくれる」とジワジワと注目を集めているパーソナルジム「24/7ワークアウト」って知ってる?完全個室のマンツーマンレッスンだから、人目が気になる人・ひとりでは続けられない人も安心して通えると人気なんです。早速楓ちゃんに体験してもらい、その効果について教えてもらいました♥

 

トレーニングウェア すべてスタイリスト私物

 

 

こんな人にオススメ!

✓どんなトレーニングが 自分に合うのかわからない

✓ひとりでは挫折してしまう・・・・・・

✓ちゃんと食べて健康的に痩せたい!

 

 

 

24/7ワークアウトって?

選りすぐりの優秀トレーナーと二人三脚で目標を目指し、着実に効果を出してくれると話題のパーソナルジム「24/7ワークアウト」。トレーニングを受けていない時だって、食事やライフスタイルについていつでもアドバイスしてくれるのも嬉しいポイント。

 

▶最短2ヶ月で理想ボディに

24/7ワークアウトでは短期で確かな結果を出せるから、夏本番までまだ間に合う♥なんと2ヶ月で-18kgを達成したツワモノもいるほど。ホームページでは70人以上の成功事例を紹介しているので、気になる人は併せてチェック!

 

▶リバウンドしにくいカラダづくり

「しっかりと食べ、筋肉をつけることで基礎代謝を上げ、減量を成功させる」という方針のもとトレーナーがしっかりサポート。リバウンド知らずのヘルシーボディに。

 

▶完全個室マンツーマン

大型スタジオで気になる人目も完全個室なら心配ナシ。また、選び抜かれた優秀なトレーナーがマンツーマンで指導をしてくれるので、自己管理が苦手という方も続けられるんです。

 

▶無料カウンセリング

気になる人は無料のカウンセリングを受けてみるのもGOOD。人にはなかなか言えないボディや健康の悩みが、意外とすぐ解決できてしまうかもしれません。

 

▶全額返金制度

24/7ワークアウトでは、体型にお悩みの方が安心してダイエットの第一歩を踏み出せるように「全額返金制度」を導入。
※全額返金条件は、以下の3つすべてを満たすこと
①全額返金の申請を初回トレーニングから起算して30日以内にされること
②トレーニング日時の予約変更を3回以上されていないこと
③トレーニングの無断欠席、トレーニング日時から24時間いないでの予約変更又は予約キャンセルのいずれもされていないこと

 

 

 

 

Training Start!

 

早速トレーニングスタート!基本のスピニングからスタートし、ウェイトを使った本格エクササイズまでマンツーマン指導で丁寧にレクチャーしてくれます。ひとりではなかなか運動が続かないという楓ちゃんも、「トレーナーさんと一緒なら頑張れる!」と楽しくトライ♡

 

 

スピニング

 

 

まずは基本の自転車エクササイズで全身を温め、効率良く脂肪燃焼できるようスタンバイ。トレーナーさんがしっかりサポートしてくれるので、初心者の方でも安心してトライできます。

 

 

 

ラット プル ダウン

 

 

自分ではなかなか鍛えることが難しい広背筋。この筋肉がつくことで姿勢が良くなり、美しい背中を目指せるのだそう。

 

 

 

スプリット スクワット

 

 

脚を前後に開いて行うスクワットのことで、負荷をかけることでよりヒップアップにアプローチ!楓ちゃんも「これは効きそう!」と効果を実感。

 

 

 

インクライン ベンチプレス

 

 

大胸筋の上部を鍛え、綺麗なバストライン作りに効果的なトレーニング。適切な重量&スピードで行うのがポイント。

 

 

 

KAEDE’S REPORT!

“ スプリットスクワットを始めてたった数回で「あれっ?これちょっとすごいかも!」と思ってしまいました。普段から体を動かしているから、体力には自信があったはずなのに……(笑)。効率の良いトレーニングをしていると、こんなにも早く効果を実感できるものなんですね。続けていけば絶対ボディに変化が起きそうな予感がします!トレーナーさんも親切に教えてくれるので、くじけそうになっても頑張れそうです。きっと女の子って、運動中は人目も気になりますし、そもそも体を動かすのが苦手という人も多いはず。そんな人にもぜひオススメしたいですね!”

 

 

 

 

夏までまだ間に合う♥

本気ヤセなら24/7ワークアウト

 

今回楓ちゃんが体験した新橋・銀座店を始め、全国に59店舗を構える24/7ワークアウト。どの店舗も駅チカで便利だから、忙しい女性でも通いやすいのでオススメ。綺麗で充実した設備はもちろん、ボディ自慢のスタッフたちが、全力であなたをサポートしてくれるハズ♥

 

Photography:Satomi Kimura

 

 

 

経験豊富なスタッフが全力サポート!

 

桑瀬トレーナー

 

水流トレーナー

 

三賀森トレーナー

 

 

SHOP DATA

24/7Workout 新橋・銀座店
東京都港区新橋1-5-6 銀座 第3誠和ビル
7F/8F(受付8F)
TEL:0120-017-247
HP:247-workout.jp

 

 

 

 

Photography:Ryo Murayama Hair:Jun Furukawa Make up:Hirotaka Iizuka Model:KAEDE(LDH JAPAN)

 

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